Zapraszamy na zajęcia INDOOR CYCLING na rowerach TOMAHAWK IC6 FIRMY LIFEFITNESS – a że to MERCEDESY WŚRÓD ROWERÓW TRENINGOWYCH mamy ich narazie tylko 10 + 1 sztuk, więc zapisy na zajęcia obowiązkowe.
Fitness, Indoor cycling, Cross Box w jedym miejscu ! Tutaj każdy znajdzie coś dla siebie!
Osoby niepełnoletnie, które mają ukończone 15 -piętnasty rok życia mogą korzystać z naszych usług.
Co trzeba zrobić ?
Prosimy aby przy pierwszej wizycie towarzyszył Ci Twój rodzić.
Po zapoznaniu się i zaakceptowaniu regulaminu prosimy o wypełnienie odpowiedniego oświadczenia. Po spełnieniu formalności możesz zacząć korzystać z naszego obiektu 🙂
To prawda, że pasja jest zaraźliwa – a taki jest właśnie początek sali treningowej DG CROSS Skoczów.
Ta pasja przerodziła się w odwagę i chęć stworzenia nowoczesnego i komfortowego klubu, który nie będzie tylko murami ze sprzętem ale będzie także miejscem, gdzie wspólnie będziemy walczyć ze swoimi słabościami i odkrywać swoje mocne strony, gdzie będziemy się wspierać i motywować, dopingować do tego aby dać z siebie jeszcze więcej.
Ale co najważniejsze – nasz klub to przede wszystkim ludzie – trenerzy, pracownicy oraz Wy, klubowicze. Niech to będzie świetny duet, który tworzy właściwą atmosferę i sprzyja treningom.
Do zobaczenia na treningu !
Normalne
30złSenior * Student **
25złSIŁOWNIA + CROSS BOX
(bez zajęć grupowych z trenerem)
SIŁOWNIA + ZAJĘCIA FITNESS, INDOOR CYCLING, CROSS BOX
do twojej dyspozycji przez cały miesiąc.
Karnet SPACE – 120 zł
Karnet OPEN – 140 zł
Karnet ważny do godziny 14:00
110złdo max. 4W wejść – 80 zł
ważny 6 tygodni
do max. 8W wejść – 136 zł
ważny 6 tygodni
do max. 12W wejść – 180 zł
ważny 8 tygodni
ZAJĘCIA KIDS WOD*
Z TRENEREM
max. 5 zajęć w ciągu 6 tygodni.
Jednorazowe wejście – 20 zł
*wiek 8-12 lat
* – po okazaniu legitymacji emeryta
** – młodzież ucząca się do 26 roku życia po okazaniu ważnej legitymacji.
Osoby niepełnoletnie powyżej 15 roku życia mogą korzystać z oferty DG CROSS po przedstawieniu pisemnej zgody opiekuna prawnego.
wzór oświadczenia dla osób niepełnoletnich – wypełniane przez rodzica/opiekuna na miejscu, przy pracowniku recepcji.
Łukasz to dowód na to, że nigdy nie jest za późno na odkrycie swojej pasji! Uwielbia ciężary i już niejedną osobę udało mu się przekonać do rzucania sztangami. Na treningach wylejecie siódme poty ale już po treningu będziecie zadowoleni i dumni z samych siebie. Łukasz prowadzi środowe zajęcia w sali cross.
WOD, środa, godz: 18:00
Od małego zapatrzony w trening siłowy, kulturystykę i zdrowe odżywianie. Dzięki temu posiada ogromną wiedzę teoretyczną i praktyczną, którą ciągle rozszerza na różnych szkoleniach. Jego czujne oko wyłapie każdy nieprawidłowy ruch i nauczy perfekcyjnych przysiadów i nie tylko.
SALA CROSSowa
Poniedziałek WOD HARD godz. 18:15; WOD LIGHT godz. 19:30
Piątek WOD godz. 18:00
Sobota WOD godz. 7:15; WOD KIDS godz. 10:00
* treningi grupowe
* treningi personalne
Wieloletnią pasję do jazdy na rowerze przełożył na zajęcia INDOOR CYCLING i prowadzenie zajęć dla innych. Zawsze uśmiechnięty i pełen energii do jazdy. Jego zajęcia to dobra muzyka i mocny trening poprawiający siłę i wydolność. Na jego zajęciach możesz liczyć na indywidualne podejście do każdego ćwiczącego i dużą dbałość o prawidłową technikę jazdy.
SALA INDOOR CYCLING
Poniedziałek godz. 18:00; 19:00
Środa godz. 18:00; 19:00
Entuzjastka i propagatorka zdrowego stylu życia. Kobieta wszechstronna- Pani od fikołków, biegaczka, crossfiterka, animatorka, trenerka i organizatorka wielu imprez sportowych. U Nas odpowiada za Wasz sześciopak 🙂
SALA FITNESS
Środa CORE+TRX godz. 19:15
Trenerka fitness, fizjoterapeutka uroginekologicza.
Fitness-na-trampolinach-a-dno-miednicy
SALA FITNESS
ŚRODA PUMP godz. 18:10
Kinga przebywa obecnie na urlopie macierzyńskim.
Po przerwie napewno do nas/ Was wróci pełna energii.
SALA FITNESS
Poniedziałek, FATBURN + TABATA, godz. 20:00
Czwartek, TRENING OBWODOWY, godz. 20:00
Sala fitness
poniedziałek
godz. 18:00 Wzmacnianie + FitBall
godz. 19:00 Pump
Nowa krew na sali Indoor Cycling.
Zapraszamy na wspólne kręcenie w piątek o godz. 18:00
SALA FITNESS
Pilates na macie – czwartek godzina 17:00
DANCE + BRZUCH* – czwartek godzina 18:00
*DANCE AEROBIC to hybryda treningu fitness z tańcem. Dzięki takiemu połączeniu tłuszcz spala się efektyniej, znacznie poprawia się kondycja i koordynacja ruchowa. Zajęcia urozmaicone są mini bandami i ciężarkami. Jeśli kochasz taniec, a muzykę masz w sercu – dance aerobic jest właśnie dla Ciebie
Sala fitness
Jumping fitness, środa, piątek 17:00
JUMPING FITNESS jest treningiem kardio, który polega na ćwiczeniach na jednoosobowej trampolinie fitness w rytm muzyki. Trening podzielony jest na dwie części – dynamiczną i statyczną. W części dynamicznej wykonuje się skoki w rytm muzyki, w części statycznej wykonywane są ćwiczenia wzmacniające brzuch, pośladki nogi przy wykorzystaniu sprzętu fitness np: gum, hantle itp.
Podsumowując :
regulamin zajęc Jumping Fitness
PHU „DONEX” DONOCIK SP.J. KLUB DG CROSS ul. Górny Bór 5, 43-430 Skoczów tel: 508 177 181