ZAPRASZAMY !!!

ZAPRASZAMY !!!

Zapraszamy na zajęcia INDOOR CYCLING na rowerach TOMAHAWK IC6 FIRMY LIFEFITNESS – a że to MERCEDESY WŚRÓD ROWERÓW TRENINGOWYCH mamy ich narazie tylko 10 + 1 sztuk, więc zapisy na zajęcia obowiązkowe.

SZEROKA OFERTA ZAJĘĆ

SZEROKA OFERTA ZAJĘĆ

Fitness, Indoor cycling, Cross Box w jedym miejscu !  Tutaj każdy znajdzie coś dla siebie!

TUTAJ ZNAJDZIESZ GRAFIK.

 

SPRÓBUJ CZEGOŚ NOWEGO!

SPRÓBUJ CZEGOŚ NOWEGO!

Nastolatku !

Nastolatku !

Osoby niepełnoletnie, które mają ukończone 15 -piętnasty rok życia mogą korzystać z naszych usług.

Co trzeba zrobić ?

Prosimy aby przy pierwszej wizycie towarzyszył Ci Twój rodzić.

Po zapoznaniu się i zaakceptowaniu regulaminu prosimy o wypełnienie odpowiedniego oświadczenia. Po spełnieniu formalności możesz zacząć korzystać z naszego obiektu 🙂

 

oświadczenie dla osób niepełnoletnich

O nas

DG Cross

To prawda, że pasja jest zaraźliwa – a taki jest właśnie początek sali treningowej DG CROSS Skoczów.

Ta pasja przerodziła się w odwagę i chęć stworzenia nowoczesnego i komfortowego klubu, który nie będzie tylko murami ze sprzętem  ale będzie także miejscem, gdzie wspólnie będziemy walczyć ze swoimi słabościami i odkrywać swoje mocne strony, gdzie będziemy się wspierać i motywować, dopingować do tego aby dać z siebie jeszcze więcej.

Ale co najważniejsze – nasz klub to przede wszystkim ludzie – trenerzy, pracownicy oraz Wy, klubowicze. Niech to będzie świetny duet, który tworzy właściwą atmosferę i sprzyja treningom.

Do zobaczenia na treningu !

REGULAMIN

Honorujemy karty

DG Cross DG Cross DG Cross DG Cross DG Cross DG Cross DG Cross DG Cross DG Cross

Grafik

FITNESS INDOOR CYCLING CROSS

Cennik od 19/02/2024

PIERWSZE WEJŚCIE

GRATIS

wejście jednorazowe

Normalne

30

wejście jednorazowe

Senior * Student **

25

KARNET SPACE

SIŁOWNIA + CROSS BOX
(bez zajęć grupowych z trenerem)

139

KARNET OPEN

SIŁOWNIA + ZAJĘCIA FITNESS, INDOOR CYCLING, CROSS BOX
do twojej dyspozycji przez cały miesiąc.

159

KARNET SENIOR*STUDENT**

Karnet SPACE – 120 zł
Karnet OPEN – 140 zł

120-140

KARNET MORNING

Karnet ważny do godziny 14:00

110

KARNET LIMITOWANY

do max. 4W wejść – 80 zł
ważny 6 tygodni
do max. 8W wejść – 136 zł
ważny 6 tygodni
do max. 12W wejść – 180 zł
ważny 8 tygodni

80-180

KARNET KIDS

ZAJĘCIA KIDS WOD*
Z TRENEREM
max. 5 zajęć w ciągu 6 tygodni.
Jednorazowe wejście – 20 zł
*wiek 8-12 lat

70

* – po okazaniu legitymacji emeryta
** – młodzież ucząca się do 26 roku życia po okazaniu ważnej legitymacji.
Osoby niepełnoletnie powyżej 15 roku życia mogą korzystać z oferty DG CROSS po przedstawieniu pisemnej zgody opiekuna prawnego.

wzór oświadczenia   dla osób niepełnoletnich – wypełniane przez rodzica/opiekuna na miejscu, przy pracowniku recepcji.

Trenerzy

Łukasz Gabryś

Łukasz Gabryś

Łukasz to dowód na to, że nigdy nie jest za późno na odkrycie swojej pasji! Uwielbia ciężary i już niejedną osobę udało mu się przekonać do rzucania sztangami. Na treningach wylejecie siódme poty ale już  po treningu będziecie zadowoleni i dumni z samych siebie. Łukasz prowadzi środowe zajęcia w sali cross.

WOD, środa, godz: 18:00

Paweł „Ciastek” Ciach

Paweł „Ciastek” Ciach

Od małego zapatrzony w trening siłowy, kulturystykę i zdrowe odżywianie. Dzięki temu posiada ogromną wiedzę teoretyczną i praktyczną, którą ciągle rozszerza na różnych szkoleniach. Jego czujne oko wyłapie każdy nieprawidłowy ruch i nauczy perfekcyjnych przysiadów i nie tylko.

SALA CROSSowa

Poniedziałek WOD HARD godz. 18:15; WOD LIGHT godz. 19:30

Piątek WOD godz. 18:00

Sobota WOD godz. 7:15; WOD KIDS godz. 10:00

* treningi grupowe

* treningi personalne

Igor Olszar

Igor Olszar

 

* treningi indywidualne

 

 

Marcin Cholewa

Marcin Cholewa

Wieloletnią pasję do jazdy na rowerze przełożył na zajęcia INDOOR CYCLING i prowadzenie zajęć dla innych. Zawsze uśmiechnięty i pełen energii do jazdy. Jego zajęcia to dobra muzyka i mocny trening poprawiający siłę i wydolność. Na jego zajęciach możesz liczyć na indywidualne podejście do każdego ćwiczącego i dużą dbałość o prawidłową technikę jazdy.

SALA INDOOR CYCLING

Poniedziałek godz. 18:00; 19:00
Środa godz. 18:00; 19:00

Ania Sikora

Ania Sikora

Entuzjastka i propagatorka zdrowego stylu życia. Kobieta wszechstronna- Pani od fikołków, biegaczka, crossfiterka, animatorka, trenerka i organizatorka wielu imprez sportowych. U Nas odpowiada za Wasz sześciopak 🙂

SALA FITNESS

Środa CORE+TRX godz. 19:15

Basia Niemiec

Basia Niemiec

Trenerka fitness, fizjoterapeutka uroginekologicza.

Fitness-na-trampolinach-a-dno-miednicy

SALA FITNESS

ŚRODA PUMP godz. 18:10

 

 

  • treningi grupowe
  • treningi indywidualne – 730 991 793
Agnieszka Sztwiertnia

Agnieszka Sztwiertnia

Agnieszka zaprasza na wspólną praktykę w każdy wtorek o godz. 17:00.

Kasia Kopeć

Kasia Kopeć

 

Od jakiegoś czasu Kasia wpada do nas tylko na zastępstwa.

 

Kinga Błacha

Kinga Błacha

Kinga przebywa obecnie na urlopie macierzyńskim.

Po przerwie napewno do nas/ Was wróci pełna energii.

Tomek Ziemiński

Tomek Ziemiński

SALA FITNESS

Poniedziałek, FATBURN + TABATA, godz. 20:00

Czwartek, TRENING OBWODOWY, godz. 20:00

Robert Gwóźdź

Robert Gwóźdź

Sala fitness
poniedziałek
godz. 18:00 Wzmacnianie + FitBall
godz. 19:00 Pump
 

  • treningi grupowe
  • treningi indywidualne
Basia Tomiczek

Basia Tomiczek

Nowa krew na sali Indoor Cycling.

Zapraszamy na wspólne kręcenie w piątek o godz. 18:00

Beata Byrdy

Beata Byrdy

Sala fitness

WTOREK
godzina 18:00 – INTERWAŁ;
godzina 19:15 – STRONG BODY

 

Sylwia Santarius

Sylwia Santarius

SALA FITNESS

Pilates na macie – czwartek godzina  17:00
DANCE + BRZUCH* – czwartek godzina 18:00

*DANCE AEROBIC to hybryda treningu fitness z tańcem. Dzięki takiemu połączeniu tłuszcz spala się efektyniej, znacznie poprawia się kondycja i koordynacja ruchowa. Zajęcia urozmaicone są mini bandami i ciężarkami. Jeśli kochasz taniec, a muzykę masz w sercu – dance aerobic jest właśnie dla Ciebie

Dominik Pietrykowski

Dominik Pietrykowski

Trening indywidualne

Beata Dybała

Beata Dybała

Sala fitness, piątek

godz. 18:00 FBW – full body workout

godz. 19:00 Stretching

Monika Kupczak

Monika Kupczak

Sala fitness, czwartek

godz. 19:00 Body Shape

Klaudia Szpin

Klaudia Szpin

Sala fitness

Jumping fitness, środa, piątek 17:00

JUMPING FITNESS jest treningiem kardio, który polega na ćwiczeniach na jednoosobowej trampolinie fitness w rytm muzyki. Trening podzielony jest na dwie części – dynamiczną i statyczną. W części dynamicznej wykonuje się skoki w rytm muzyki, w części statycznej wykonywane są ćwiczenia wzmacniające brzuch, pośladki nogi przy wykorzystaniu sprzętu fitness np: gum, hantle itp.

Podsumowując :

  • Przyjemny i efektywny trening
  • Podczas treningu przyspiesza metabolizm, co prowadzi do wydzielania endorfin, adrenaliny i dopaminy, czyli hormonów, które odpowiadają za pobudzenie organizmu i zwiększenie energii.
  • Poprawa wydolności organizmu
  • Wzmocnienie odporności
  • Poprawa krążenia krwi i przyśpieszenie przepływu limfy
  • Wzmocnienie mięśni (w tym duża praca mięśni głębokich) i poprawienie koordynacji ruchowej
  • Ćwiczenia na trampolinie pozwalają odciążyć stawy i kręgosłup
  • Dużo spalonych kalorii

regulamin zajęc Jumping Fitness

 

Instagram

Facebook

Kontakt

PHU „DONEX” DONOCIK SP.J.                                                                                                                                                                                                                                 KLUB DG CROSS                                                                                                                                                                                                                                                                   ul. Górny Bór 5, 43-430  Skoczów                                                                                                                                                                                                                             tel: 508 177 181

Godziny otwarcia

  • poniedziałek: 7.00 – 22.00
  • wtorek: 7.00 – 22.00
  • środa: 7.00 – 22.00
  • czwartek: 7.00 – 22.00
  • piątek: 7.00 – 22.00
  • sobota: 7.00 – 19.00
  • niedziela: nieczynne, tzw. REST DAY 🙂

REGULAMIN

    Napisz do nas